Janvier sec
L'année a été difficile, et c'est un euphémisme. Maintenant, avec la nouvelle année, les gens adoptent une approche plus saine de la vie et font face à leurs difficultés. Le mois de janvier sec représente un mois pendant lequel les gens réduisent leur consommation d'alcool. Pour de nombreuses personnes, la consommation excessive d'alcool peut être un problème. La perspective d'une abstinence complète de l'alcool peut sembler intimidante. Alors pourquoi ne pas commencer par essayer un mois à la fois ?
Dry January consiste à vraiment examiner toute dépendance à l'alcool que vous pourriez avoir et votre relation avec l'alcool en général. Même si certaines personnes se considèrent comme des "buveurs occasionnels", cela ne veut pas dire qu'elles n'ont pas de problème avec l'alcool. Combien de fois un verre de vin se transforme-t-il en deux, trois, plus ? Combien d'alcool par semaine buvez-vous vraiment ? Janvier est le mois pour prendre du recul, réévaluer et essentiellement faire une pause d'un mois sans boire.
Pourquoi les gens font-ils janvier sec ?
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens font Dry January au-delà de la simple détermination qu'ils peuvent trop boire. Les effets négatifs de l'alcool sur la santé, même avec modération, sont une raison motivante. De plus, pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes ont pris l'initiative d'être en meilleure santé et de prendre davantage soin de leur corps. Un mois de janvier sec et une pause dans l'alcool sont d'excellentes raisons de changer votre point de vue sur votre santé globale.
Pourquoi participer à Dry January ?
Au-delà des raisons de santé, il existe un certain nombre d'autres facteurs qui pourraient vous amener à vouloir arrêter de boire durant le mois de janvier. Parmi eux se trouvent :
Relevez le défi de l'abstinence d'alcool
Pendant le mois de janvier, pourquoi ne pas vous réunir avec un groupe d'amis et faire une pause dans les boissons alcoolisées. Mettez de côté ce verre de vin, dites non à cette bière, rejetez ce cocktail et vivez abstinent pendant un mois. Certaines choses amusantes que vous pourriez faire pendant Dry January incluent la création d'un groupe de marche, des soirées sans alcool sans alcool, voire même un club de lecture plutôt que de sortir dans un bar.
Créer une liste pour vous rappeler votre pause alcool
Tout le monde peut utiliser un rappel de temps en temps. Le tableau de bord de Design Wizard peut vous aider à créer une liste « officielle » de janvier sec. Affichez-le sur le réfrigérateur, sur le miroir de votre salle de bain, partout où vous pouvez le voir. La liste peut contenir des raisons de santé impérieuses pour s'abstenir de consommer de l'alcool. Vous pourriez énumérer quelques tendances de bien-être pour vous inspirer, ou que diriez-vous d'un rappel du pourcentage de personnes qui se retrouvent dans une situation désastreuse à cause d'une forte consommation d'alcool.